MNÍŠEK
Zdravotně edukační pohybový program
Téma
Posílení imunity a Odstranění stresu
Zaměření
JÓGA – Dechová cvičení -QI GONG
FYZIOTERAPIE - Tanec-KONTEMPLACE
Hlasová cvičení
Zdravý a přirozený pohyb, správné a vědomé dýchání, relaxace, kontemplace i hudba pozitivně ovlivňují funkce našeho těla, harmonizují centrální nervový systém, eliminují stres a podporují obranyschopnost organismu.
Potenciál zdraví je v těle a mysli každého z nás.
Připojte se k celodennímu pohybově-edukačnímu programu pod vedením MUDr.Kristiny Höschlové, fyzioterapeutky a tanečnice Michaely Kardové a hlasové a hudební pedagožky Pavly Fendrichové!
Datum a čas
Neděle
26. ledna 2025
Čas 10:00 – 17.30
Program
10:00 – 13:00 blok 1
13:00 – 14.30 pauza na oběd
14.30 – 17.30 blok 2
Mníšek pod Brdy je krásné místo, které skýtá spoustu výletních cílů.
Celodenní program umožňuje pauzu na procházku městečkem, návštěvu zámeckého parku i báječných a přívětivých kaváren na náměstí.
Vedení
Lektoři vedou účastníky ke správnému dýchání, zdravému držení těla i pohybovým vzorcům. Navíc si každý může vyzkoušet dechová cvičení, jednoduché taneční sestavy, sekvence jógových ásán, prvky qi gongu i práci s hlasem.
KAŽDÝ JE VÍTÁN
Důležité informace
Počet účastníků: max.20
Věk a pohlaví: kdokoliv je vítán
Fyzická náročnost: střední
Vybavení: Jógová podložka. Nemáte-li ji, nevadí, vezměte karimatku, deku nebo osušku. Pohodlné oblečení. Tekutiny dle vlastní potřeby.
Tanec – naboso nebo cvičky s měkkou podrážkou, jste-li na ně zvyklí (:))
Cena:
Cena jednodenního Mehana programu je 4000 Kč
Program je naplněn, děkujeme za Váš zájem a těšíme se na příště!
Máte ještě jakékoliv dotazy? Přejete si rezervovat místo? Moc se těšíme na Vaši zprávu! Mehanainstitute@gmail.com
Jak program probíhal?
Ptali jsme se účastníků: Získali jste díky programu užitečné nástroje k udržení dobrého zdraví a prevenci nemoci?
Ano, velmi užitečné mi přijdou dechová cvičení a relaxační techniky, které jsem si během programu osvojila. Jsou jednoduché na použití a mohu je zařadit do každodenního života, třeba po práci nebo při náročných dnech.
Nicole B. , leden 2025
Spoustu:-) Od akupresury, dechových technik po správné provedení jógových pozic.
Jiřina M. , leden 2025
Užitečným nástrojem byla zejména auto-fyzioterapie horních cest dýchacích, a poznání, že zpívání je dalším nástrojem na zlepšení imunity. A také, že bychom si s ženou mohli dopřát více volného tance.
Jiří K., leden 2025
Na Mehana programu mě nadchla spousta věcí, ale nejvíce životní postoj lékařky paní Höschlové, jak lze vnímat soulad západní a celostní medicíny.
Jiří K., leden 2025
Ze semináře si odnáším „wow“ efekt z Pavly Fendrichové. Netušila jsem, co vše dovede hlas. Přestože dechová cvičení dělám takřka denně a zkušenost s alikvotním zpěvem také mám, již dlouho jsem nezažila takové pěkné rozhýbání hrudníku. Jako by proběhla masáž hrudníku a plic zevnitř.
Gabča T., leden 2025
Nadchly mě úchvatné taneční bloky Michaely, díky kterým se člověk zlepší po psychické, i fyzické stránce.
Marek R., leden 2025
Líbil se mi nejvíce vstup Pavly Fendrichové, myslím, že práce s hlasem je v rámci podobných programů něco zcela unikátního.
Andrea P., leden 2025
Dvacet milých účastníků z různých koutů České republiky se poslední lednovou neděli sešlo v krásném parketovém sále Městského kulturního střediska v Mníšku pod Brdy, aby se zapojili do celodenního Mehana programu zaměřeného na posílení imunity a odstranění stresu.
Lektorky Kristina Höschlová, Michaela Kardová a Pavla Fendrichová se podělily o své bohaté zkušenosti a znalosti v oblasti různých komplementárních léčebných metod.
Program obohatily o dechové techniky, fyzioterapeutické principy, akupresuru, automasáž měkkých tkání, jógu, qigong, tanec, hlasová cvičení a relaxační a kontemplativní metody.
Program byl doprovázen hudbou a aromaterapií, které umocnily jeho celkový zdraví prospěšný potenciál.
Ptali jsme se účastníků: Zaznamenali jste během programu efekt na zdraví?
Ano, cítím pozitivní efekt především v oblasti snížení stresu a větší psychické pohody. Mám pocit, že mé tělo je více v harmonii a cítím menší napětí.
Nicole B. , leden 2025
Vnímám lepší postavení těla, uvolnění některých bloků, především přetížené oblasti lumbální páteře.
Jiřina M. , leden 2025
Pociťuji mj. lepší duševní výkonnost, proudění energie i kvalitu spánku.
Marek R., leden 2025
Mehana program mi přinesl širší inspirace v pokračování toho, co vidím jako přínos pro zlepšení své imunity.
Jiří K., leden 2025
Nadchla mě celková atmosféra workshopu – velmi inspirativní a zároveň uklidňující prostředí.
Nejvíce mě zaujal individuální přístup lektorů a jejich schopnost vysvětlit složitější témata srozumitelným a praktickým způsobem.
Program splnil má očekávání na sto procent. Bylo to přesně to, co jsem potřebovala, a dokonce jsem si odnesla více, než jsem původně očekávala.
Nicole B., leden 2025
Nadchla mě promyšlenost celého programu, který na sebe krásně navazoval a jednotlivé části zapadaly. Milá a uvolněná atmosféra. Děkuji.
Jiřina M., leden 2025
Program naprosto splnil mé očekávání, neměnil bych nic.
Jiří K., leden 2025
Celý seminář mi přišel velmi dobře naplánovaný a propojený. Vypadalo to, že lektorky naplánovaly vše do nejmenšího detailu. Mělo to hlavu a patu, od dechových cvičení, přes věci z gi gongu až po tancování s Míšou. Možná i proto se mi zdálo, že vše působí mnohem více do hloubky…
Gabča T., leden 2025
